Perdre 5 Kg sans Régime ?

 Comment j'ai perdue 5 kg 

en 5 semaines sans Régime ?

Introduction : Mon déclic pour retrouver ma santé

Après avoir pris 15 kg à cause d’un traitement aux corticoïdes suite à trois problèmes de santé, j’ai décidé qu’il était temps de reprendre le contrôle de mon bien-être. Ces problèmes incluaient :

• Une sensibilité accrue des yeux à cause de la poussière,
• Des douleurs liées à mes dents de sagesse,
• Un problème d’eczéma aux pieds, pour lequel j’ai suivi un traitement de 3 mois.

Face à ces défis, j’ai réalisé que je devais faire de ma santé une priorité. Cette année, j’ai donc adopté un slogan personnel :
"Je suis recruté(e) chez ma santé, et ma santé d’abord."

Pour ce renouveau, j’ai choisi de m’appuyer sur des produits naturels, combinés à une alimentation équilibrée, une routine sportive et des compléments adaptés. Voici comment cette approche m’a permis de perdre 5 kg en 5 semaines tout en restant motivé(e) et en équilibre.

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Mon parcours vers une meilleure santé et une perte de poids durable

1. Mon petit-déjeuner :
   Je commence ma journée avec un café sans sucre, accompagné de :

   • Une portion de pain,
   • Un peu de fromage, de miel et d'huile d’olive.
     Ce repas simple et équilibré me donne l'énergie nécessaire pour bien démarrer la journée.

2. Mon rituel avant la salle de sport :
   Avant de partir m’entraîner, je prépare mon infusion d'Aloe Blossom Herbal Tea :

   • Je laisse un sachet infuser dans de l’eau chaude pendant 1 heure.
   • Puis, je complète avec 1/2 litre d’eau normale pour obtenir 1,5 litre.
     J'emporte cette bouteille à la salle. Dès que je ressens de la fatigue ou des difficultés respiratoires, je prends une gorgée. Cette boisson m’aide à rester hydraté(e) et revitalisé(e) tout au long de ma séance. Je veille à terminer la bouteille avant la fin de l’entraînement.

3. Mon programme sportif :
   Je vais à la salle 5 fois par semaine, du lundi au vendredi, en me concentrant sur le tapis roulant.

   • Progression des calories brûlées : Au départ, je brûlais 300 kcal par séance. En augmentant progressivement l’intensité, j’ai atteint 700 kcal en 5 semaines.
   • Variation de l’entraînement : J’ai alterné entre différentes vitesses (de 3 km/h à 7,7 km/h) et inclinaisons (de 2 à 10 %), ce qui m’a permis de diversifier mes efforts et d’améliorer ma résistance.

4. Mon déjeuner :
   Après mon entraînement, je prends mon déjeuner, composé de :

   • Une salade de légumes frais, pour un apport en vitamines.
   • Une portion normale de pain.
   • Une source de protéines (comme du poulet, du poisson ou des œufs).

5. Après l’entraînement :
   Après mes séances, je ressens souvent une sensation de faim. Voici comment je gère cette phase :

   • Je prends deux comprimés de Fields of Greens pour m’aider à récupérer.
   • Puis, je me repose pendant 1h30 avec un café sans sucre.

6. Mon dîner :
   Après ce moment de récupération, je prends mon dîner, qui varie selon mes envies :

   • Soit une soupe de légumes.
   • Soit des protéines (comme du poulet ou du poisson), accompagnées d’une portion normale de pain.

7. Je ne me suis pas privée de plaisirs sucrés :
   Pendant cette période, je n’ai pas complètement renoncé aux gâteaux. Pour être honnête, j’ai même préparé une tarte aux pommes que j’ai savourée sur deux semaines, en petites portions, pendant les week-ends. Cela m’a permis de garder un équilibre et d’éviter la frustration, tout en continuant à atteindre mes objectifs.

8. Ma routine du soir :
   Avant de dormir, j’ai intégré une routine apaisante qui m’a beaucoup aidé(e) à reprendre de l’énergie pour bien redémarrer le lendemain :

   • Je prends le temps de me détendre, que ce soit par la lecture, une méditation légère ou des étirements doux.
   • Je m’assure de me coucher à une heure régulière pour maximiser la qualité de mon sommeil.

9. Le secret de ma réussite :
   Une combinaison d’alimentation équilibrée, d’effort physique et de deux compléments alimentaires m’a permis de rester calme, discipliné(e), équilibré(e) et motivé(e) pour perdre encore plus de poids.
   Si, comme moi, vous aimez aller doucement tout en maintenant un équilibre, je peux vous coacher et vous proposer ces deux produits à un prix très abordable. Vous serez surpris(e) des résultats !
   L’essentiel, c’est de rester discipliné(e) et d’adopter des habitudes durables.

10. Les résultats :
    Grâce à cette routine globale, j’ai perdu 5 kg en 5 semaines tout en retrouvant énergie, bien-être et équilibre.

Note importante :
Avant de commencer ce programme, j’ai fait un nettoyage de mon corps en suivant un programme de détox de 7 jours, ce qui m’a permis de préparer mon organisme et de maximiser les bienfaits de mon programme.

Ma motivation pour continuer :
Je suis plus motivé(e) que jamais à poursuivre mon chemin vers l’atteinte de mon objectif de poids et de taille idéale. Chaque progrès me motive davantage à continuer et à aller plus loin.

Si vous aussi vous avez un objectif de santé à atteindre et avez besoin d’encouragement ou de conseils pour y parvenir, je suis à votre disposition. Écrivez-moi simplement un message sur mes réseaux sociaux et abonnez-vous pour rester à mes côtés. Je vous garantis de la motivation et des astuces naturelles pour vous aider à atteindre vos objectifs !

Mon conseil : Prenez soin de vous dans tous les aspects de votre vie. Gardez une place pour les plaisirs simples et faites les bons choix pour rester motivé(e) à long terme.

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