Ce que vous devez savoir sur le stress : Comprendre, prévenir et gérer le stress naturellement pour un bien-être durable
Le stress fait aujourd’hui partie du quotidien de millions de personnes. Pression professionnelle, charge mentale, responsabilités familiales, rythme de vie accéléré… tout semble contribuer à maintenir le corps et l’esprit sous tension permanente. Pourtant, le stress est souvent mal compris. On le considère comme un problème à éliminer, une faiblesse personnelle ou un défaut de gestion émotionnelle. En réalité, le stress n’est ni un ennemi, ni une anomalie. Le stress est avant tout une réponse biologique naturelle , programmée pour assurer notre survie. Face à un danger réel ou perçu, le corps mobilise instantanément ses ressources pour réagir rapidement. Ce mécanisme, appelé réaction de fuite ou de combat, est indispensable à court terme. Mais lorsque cette réponse devient constante, le corps reste bloqué en mode survie, sans jamais retrouver un état de repos et de réparation. C’est là que le stress devient problématique. Il ne se limite pas au mental : il impacte profondément le sy...